Comment la santé mentale favorise-t-elle la guérison ?

Le bien-être mental est un état de santé psychologique qui englobe la capacité à gérer ses émotions, à faire face aux difficultés, à se sentir satisfait de sa vie et à développer son potentiel. Bien que l’esprit et le corps soient souvent considérés comme étant distincts, la santé mentale et physique sont en réalité étroitement liées. Une bonne santé mentale peut avoir un impact positif sur votre santé physique. En retour, une mauvaise santé mentale peut avoir un impact négatif sur votre santé physique.

Le bien-être mental peut favoriser le rétablissement de plusieurs manières :

Renforcement du système immunitaire : 

Le bien-être mental peut réduire le niveau de stress, qui est un facteur de risque pour les infections et les inflammations. Il peut aussi stimuler la production de certaines hormones, comme l’ocytocine ou les endorphines, qui ont des effets anti-inflammatoires et analgésiques.

Améliorer l’adhésion au traitement : 

Il peut augmenter la motivation, la confiance en soi et l’autonomie des patients, ce qui les rend plus enclins à suivre les recommandations médicales, à prendre leurs médicaments, à faire de l’exercice ou à adopter une alimentation saine.

Favoriser la résilience : 

le bien-être mental peut aider les patients à surmonter les épreuves, à accepter leur situation, à trouver du sens à leur expérience et à se projeter dans l’avenir. Comme il peut aussi soutenir le développement de compétences psychosociales, comme la communication, la coopération ou la créativité, qui sont utiles pour faire face aux défis.

Comment améliorer le bien-être mental d’un patient?

• • Les petites attentions pour le bien-être du patient sont des gestes simples et humains qui peuvent faire la différence dans le parcours de soins. Elles visent à créer un climat de confiance, de respect et de bienveillance entre le patient et l’équipe soignante, et à réduire le stress, l’angoisse et l’isolement du patient. Elles peuvent concerner toutes les étapes de l’hospitalisation, de la prise de rendez-vous à la sortie de l’établissement.

• • Les activités adaptées sont des moyens de divertir, de distraire et de stimuler le patient hospitalisé, en tenant compte de ses capacités, de ses envies et de ses intérêts. Par exemple, la lecture lui permet de s’évader, de se cultiver, de se divertir et de faire travailler sa mémoire et son imagination. La musique lui apporte de la joie, de la détente, de l’émotion et de la créativité. Les jeux lui offrent de la distraction, du défi, de la convivialité et de la compétition. L’art-thérapie lui donne de l’expression, de l’estime de soi, de la beauté et de la guérison. Ces activités ont pour objectif de rompre la monotonie, de favoriser le lien social, de préserver l’identité et de renforcer le moral du patient hospitalisé.

• • Le contact avec les proches est essentiel pour le patient hospitalisé, car il lui apporte du soutien, de l’affection, de la réassurance et de la motivation. Il permet au patient de se sentir moins seul, moins coupé du monde extérieur, et plus impliqué dans sa vie familiale, sociale et professionnelle. Il peut se faire par différents moyens, selon les possibilités et les préférences du patient et de ses proches : téléphone, visioconférence ou visite.

• • L’expression des émotions est un facteur clé pour le bien-être mental du patient hospitalisé, car il lui permet de libérer son stress, son anxiété, sa tristesse, sa colère, sa frustration, etc. Il peut s’exprimer auprès des soignants, des psychologues, des proches, ou d’autres personnes de confiance. Il peut aussi utiliser des supports comme un journal, un dessin, une musique, etc. Il doit se sentir écouté, compris, respecté et soutenu, sans être jugé, critiqué ou culpabilisé.

Conclusion

Le bien-être mental est un facteur clé pour le rétablissement après une maladie ou une blessure. Le bien-être mental peut avoir des effets bénéfiques sur le système immunitaire, l’adhésion au traitement et la résilience. Il existe de nombreuses façons d’améliorer le bien-être mental d’un patient, comme la pleine conscience, la gratitude ou les activités plaisantes. Il est important de prendre soin de son bien-être mental, non seulement pour se rétablir plus vite, mais aussi pour vivre mieux.